Tus días de problemas de insomnio están contados y Ed Sheeran es tu nuevo héroe en ese tema.
No hay nada más horrible que no poder dormir, terminar un día largo, acostarte en tu cama y dar vueltas y vueltas intentando encontrar una posición cómoda y no poder conciliar el sueño ni siquiera porque estás física y mentalmente agotado y tu cuerpo te pide a gritos unas horas de sueño para poder repararse. El insomnio es la peor tortura (los militares lo saben y por eso solían torturar a los prisioneros dejándolos días enteros sin dormir), juega con tu mente, tu estado de ánimo y tu productividad, y lo peor es que te puede pasar por un millón de razones diferentes, a veces el universo juega en tu contra y no te deja tener un poco de paz, pero no es algo que no tenga solución.
Existen muchas opciones que puedes intentar para quedarte dormido más rápido, desde bajar una app de relajación hasta tomarte un té calmante o pastillas para dormir (aunque esas no son tan recomendables porque generan adicción y resistencia), pero la ciencia acaba de encontrar un método más efectivo que no tienen ningún efecto secundario negativo, y tampoco requiere de mucho esfuerzo.
Según un estudio de la Universidad de Sheffield, la clave está en poner música cuando estas intentando quedarte dormido, pero tiene que ser la música correcta (Metallica solo te va a dejar alterado).
Los investigadores del estudio, que se publicó en el diario científico PLOS One, encontraron que la mayoría de las personas se beneficia de escuchar música a la hora de dormir y que hay ciertos músicos y bandas que tienen un efecto calmante que te puede dejar noqueado en menos tiempo, incluso si eres de lo que no se quedan dormidos con tanta facilidad.
La música es necesaria para poder vivir y no perder la cabeza en el intento, pero también es necesaria para poder “apagarte” y descansar un poco y, según los expertos, Ed Sheeran es lo que necesitas en tu playlist para poder dormir. La música clásica es la favorita para dormir mejor, pero el estudio encontró que junto Bach, Mozart, Brian Eno, y Chopin deberías considerar poner unas cuantas canciones del cantante británico.
No todo el mundo puede tomar pastillas para dormir, pero según el estudio, no las necesitas, lo que todo el mundo debería hacer, o por lo menos todos los que tienen problemas para dormir, es bajar la discografía de Sheeran y prepararse para pasar la mejor noche de su vida.
Tal vez no eres tan fan de Ed Sheeran como para ir escuchando sus canciones en el tráfico, pero seguramente sí eres fan de dormir bien y en eso él si puede ayudarte, y nadie te va a juzgar por tenerlo en tu lista cuando les expliques que es la razón por la que te vez más descansado y tienes mejor humor.
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